Tiems, kurie neturi baimė skristi ir jie žino statistiką apie reikalavimus, kurie atsiranda metai iš metų, bijoti skristi yra neracionalu. Tiesa, kai kurie žmonės atsisako įlipti į lėktuvą dėl to, kas gali nutikti, o kiti leidžiasi į kelionę ir negali išvengti įtampos nuo pakilimo, kol orlaivis nusileis.
Jei esate iš tų, kuriems nieko gero netenka susidurti su skrydžiu, rekomenduoju jums sumokėti šiuos triukus, kurie padės įveikti tą baimę, kuri nukirps jūsų sparnus.
Pasirinkite gerą sėdynę
Norėdami sumažinti simptomus aerofobija, kuriam būdingas gausus prakaitavimas, hiperventiliacija ir padažnėjęs širdies ritmas, rekomenduoju pasirinkti vieną iš geriausių sėdynių, kuri yra kuo arčiau salono, nes priešais jus matysite nedaug vietų ir tai jus palengvins. Tai taip pat palengvins, kad jis yra šalia vieno iš avarinių išėjimų, nes tai suteiks jums didesnį saugumą. Akivaizdu, kad sėdynė, kurios nėra šalia lango, yra daug geresnė, ypač jei jus kankina galvos sukimasis.
Laikykite savo protą užimtą
Blogiausia, ką galite padaryti, tai nustoti galvoti apie tai, kas gali nutikti, jei skrydžio viduryje įvyks mechaninis gedimas. Geriausia, kai jūsų protas neužimtas, kad nesigilintumėte į reikalą. Bet koks pasiūlymas? Klausykite muzikos ar žiūrėkite filmąpvz. Tai susiję su dalykų, kurie jus linksmina, kad skrydis būtų kuo malonesnis. Be to, jūs galite kalbėti ir su artimais žmonėmis, nepaisydami to, kuriuos pažįstate, ir netapdami pernelyg sunkiais. Gera pokalbio tema yra ta, kuri susijusi su tuo, ką galima aplankyti atvykus į tikslą.
Atminkite, kad avarija yra mažai tikėtina
Tiesa, kad loterija žaidžia, tačiau taip pat tiesa, kad šansai būti vienu iš laimingųjų yra labai menki. Tą patį galima pasakyti ir apie lėktuvo katastrofą, todėl priminkite sau, kai kyla abejonių išlikti ramiems. Jis mano, kad kiekvieną dieną tūkstančiai lėktuvų išskrenda iš viso pasaulio ir ten įvyksta retai. Iš tikrųjų tikimybė yra 1 iš 2,5 milijono apytiksliai.
Pagalvokite apie lėktuvo saugą
Tai, kad tikimybė yra tokia maža, turi daug ką bendro su lėktuvų, kurie yra mašinos, skirtos skristi net ir tada, kai kažkas nutinka, saugumui. Be to, jie praleidžia išsami kontrolė prieš pradedant kilimo manevrą, todėl skrydžiai dėl saugumo sumetimais kartais atšaukiami.
Pabandykite miegoti
Tiesa, kad sunku atsigulti į situaciją, kuri suvokiama kaip pavojinga, tačiau jūs turite padaryti viską, kas įmanoma, kad tai pasiektumėte. Jei turite aerofobiją ir galite pasirinkti kelionės laiką, rinkitės ją kuo anksčiau ar vėliau, nes jūs gana miegate ir jums nebus sunku užmigti. Be to, galite paprašyti gydytojo skirti kai kuriuos migdomosios tabletės.
Rekomenduojamas straipsnis: Dažniausios abejonės skrendant
Psichologė-psichoterapeutė pataria, kaip įveikti skrydžio baimę - LRT © 2018 (Balandis 2024)
- patarimas
- 1,230
