Patarimai žygiams


žygiai Ispanijoje jis tampa vis madingesnis ir labai įprasta matyti draugų grupes ar šeimos narius, kurie susiburia tam, kad praktikuotųsi ir ne tik praleistų dieną kartu, bet ir darytųsi sveikai užsiimdami, nors taip pat yra žmonių, kurie atostogas pasirenka remdamiesi iš tos vietos, kur norite eiti pėsčiomis.

Be to, žygiuodami mėgaujatės nuostabiais kraštovaizdžiais, iš kurių atsiveria nuostabūs kalnai, upės ar žavūs kaimai. Tačiau žygiai ne apie tai eik pasivaikščioti ir viskas, jūs turite atsižvelgti į keletą aspektų, kad galėtumėte tai padaryti sveikiausiu ir saugiausiu būdu, todėl atkreipkite dėmesį į šiuos dalykus žygio patarimai:

- Nepalikite savo kelyje liekanų, jie nešvarią aplinką ir gadina kraštovaizdį. Gamta priklauso visiems, todėl elkitės su ja gerai.

Nekurkite jokio gaisro, jokiu būdu. Yra tam tikros sritys, taigi, jei jūs turite tai padaryti, ieškokite jų, bet ne visur, kur rizikuojate sukelti gaisrą ir gaisras sunaikins viską, kas yra jo kelyje ir greitakampyje. Jei rūkote, pasiimkite užpakalį ir įmeskite į šiukšliadėžę, užuot palikę jį ant grindų.


- Nekeiskite pažymėtas kelias. Tai turi du aspektus: neišlipkite iš kelio arba nesielkite maloniai, jei norite perduoti signalą, kad pro šalį einantieji būtų supainioti kelyje. Galite nusiųsti juos į pavojingą vietą.

- Naudokis kai kuriais žygio batai tinkamas pėsčiųjų žygiui, neverta avalynės, nes vaikštant šiais keliais kojos kenčia labiau, o jūs privalote dėvėti specialius batus.

- Taip pat yra speciali apranga nors svarbiausia, kad jis būtų patogus. Svarbu: visada dėvėkite lietpaltį, net jei esate vasaros viduryje ir saulėta.

- Venkite perteklinis svoris Savo kuprinėje nešiokitės tinkamo maisto ir gėrimų, nes kuo daugiau svorio nešiojate, tuo daugiau kainuosite judėti į priekį.

Kineziterapeuto patarimai kaip pasiruošti žygiui pėsčiomis 2019 | Eglės sanatorija (Gruodis 2021)


  • 1,230